다이어트 개념, 습관, 효과적인 운동법, 식단 조절, 성형수술, 현대인의 패션, 체형 별 코디법, 특징, 구성, 방향, 유형, 정책, 문제점, 개선점, 시사점 레포트

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다이어트 개념, 습관, 효과적인 운동법, 식단 조절, 성형수술, 현대인의 패션, 체형 별 코디법, 특징, 구성, 방향, 유형, 정책, 문제점, 개선점, 시사점

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목 차

Ⅰ서론

Ⅱ본론
1.다이어트
(1)다이어트의 개념
(2)살이 찌는 습관
(3)효과적인 운동법
1)일상생활 속의 운동
2)식단조절
2.성형수술
(1)양악수술
(2)바디성형
3.패션
(1)현대인의 패션의 중요성
(2)체형별 코디 법

Ⅲ결론
참고문헌

Ⅰ서론

미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제... Report
( 다이어트 개념, 습관, 효과적인 운동법, 식단 조절, 성형수술, 현대인의 패션, 체형 별 코디법, 특징, 구성, 방향, 유형, 정책, 문제점, 개선점, 시사점 )






















목 차



Ⅰ서론

Ⅱ본론
1.다이어트
(1)다이어트의 개념
(2)살이 찌는 습관
(3)효과적인 운동법
1)일상생활 속의 운동
2)식단조절
2.성형수술
(1)양악수술
(2)바디성형
3.패션
(1)현대인의 패션의 중요성
(2)체형별 코디 법

Ⅲ결론
참고문헌







Ⅰ서론

미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에
따라 달라진다.
우리나라에서 흔히 사용되는 절식요법은 완전단식(생수단식), 초저열량 식이요법(덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트), 저칼로리 식이요법(보조식품을 이용한 방법) 등이 있다. 완전단식은 주로 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방(근육 등 지방을 제외한 인체 성분)의 과다 손실을 유발하기에 좋은 방법은 아니다. 완전단식에는 무력감과 운동 내성이 감소하는 부작용이 나타난다.
초저열량 식이요법(하루 600kcal 이하)으로 대사상의 문제점이 발생하므로 전문 의사의 감독 아래 하는 것이 좋다. 임산부, 노인, 18세 미만의 성장기에는 적절한 다이어트 방법이 아니다. 저열량 식이요법(하루 800∼1200kcal)은 지방조직의 소실과 현저한 신진대사의 효과가 있지만, 의사의 지시없이는 시작하지 않는 것이 좋다. 고혈압의 비만증 환자나, 고지혈증을 가진 사람에게 적합한 방법이다.
균형절식(1일 1200kcal 이상)의 식이요법은 대부분의 사람에게 체중감소를 일으킨다. 의사의 감독 아래 각자의 개인에게 적합하게 조정하여 실시하여야 한다. 절식과 더불어 육체적인 활동(에어로빅, 조깅, 걷기, 배드민턴 등)을 늘린다는 것은 중요한 일이다. 장기간의 감량된 체중을 유지하려면 식이요법, 신체 활동량, 행동변화에 대한 계획이 중요하다.
앞으로 취업을 준비해야 하는 대학생으로서 이러한 현상에 대해 탐구하고 효과적인 외모관리법을 알아보기 위해 ‘현대인의 외모관리’에 대해 연구해보았다.

Ⅱ본론
1.다이어트
(1)다이어트의 개념

다이어트란 식이요법, 식물요법, 음식치료법이라고도 한다. 식사로 인체에 적절한 영양을 공급함으로써 각종 질병상태를 개선 또는 회복하는 방법이다. 흔히 사람들은 다이어트라 하면 무조건 밥을 굶고 운동을 함으로써 살을 빼는 것이라 생각하지만 이것은 잘못된 생각이다. 다이어트는 식이조절과 운동을 통해 체지방을 분해시키고 에너지를 소모하는 일로, 무리한 운동을 하거나 굶는 것은 오히려 우리 몸에 해가 된다. 현대에 들어서 비만 인구가 눈에 띄게 증가한 만큼 다이어트에 대한 관심 또한 크게 증가했는데, 이러한 다이어트에 관한 잘못된 견해들로 올바른 다이어트를 행하는 사람은 쉽게 찾아볼 수 없다. 이제 갓 20살이 된 나로서도 매년 여름이 찾아오면 다이어트부터 시작하게 되기 마련이다. 하지만 다이어트를 시작하면 갑작스럽게 평소 섭취량의 절반도 안 되는 음식 섭취를 하고 평소 하지 않던 운동을 무리해서 하니 늘 금세 지치고 포기하게 되었다. 다이어트에 대한 정확한 개념과 지식이 없이 무리한 다이어트를 행했기 때문이다. 나뿐만아니라 우리나라 현대인이라면 모두 나와 같은 비슷한 경험이 있을 것이다. 현대인이 이토록 다이어트에 집중하는 이유는 우리나라는 현대뿐만 아니라 과거에서부터 뚱

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자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/dEtail.asp?xid=a&kid=b&pk=11050503&sid=cryingstar&key=

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